Eine Arthrose des Kniegelenks kommt bei jedem fünften Europäer vor. Experten schätzen, dass nur 40 Prozent der Fälle von degenerativer Arthrose eine Folge des Alterns sind. Bei den restlichen 60 Prozent ist dies auf Überlastung, Verletzungen und körperliche Inaktivität zurückzuführen. Somit sind Knieerkrankungen der Preis, den wir für unseren Lebensstil zahlen.
Degenerative Veränderungen an den Kniegelenken (Arthrose und Arthritis) entwickeln sich langsam und schreiten allmählich voran und zerstören den Knorpel. Gleichzeitig gibt es mehrere Formen dieser Krankheit. So tritt eine posttraumatische Arthrose-Arthritis nach allen Arten von Knieverletzungen auf, wie z. B. Bänderdehnungen, Knieverletzungen, Meniskusverletzungen usw. In vielen Fällen wird die Krankheit durch Veränderungen im Skelettsystem der Muskeln der unteren Extremitäten oder der Wirbelsäule verursacht, die zu einer falschen Lastverteilung im Kniegelenk führen. Eine häufige Ursache für Arthrose ist Übergewicht und Fettleibigkeit. Bei älteren Menschen wird die Zerstörung des Kniegelenks durch die natürliche Alterung des Körpers und endokrine Störungen erklärt: Hypothyreose, Akromegalie, systemische Erkrankungen wie Diabetes mellitus und chronisch entzündliche Arthritis sowie andere Erkrankungen des Bewegungsapparates (rheumatoide Arthritis und Gicht).
Symptome
Die Symptome einer Arthrose des Kniegelenks treten zunächst nur sehr schwach auf, sodass der Patient sie nicht beachtet. Sie sollten vorsichtig sein, wenn Sie Phänomene bemerken wie:
- eingeschränkte Beweglichkeit der Gelenke nach dem Aufstehen;
- Schmerzen beim Versuch, in die Hocke zu gehen;
- Schwierigkeiten, das Bein zu strecken;
- Schwellung und Hitze in den Kniegelenken nach dem Training;
- Knirschen in den Gelenken.
Mit fortschreitender Arthrose beeinträchtigt die Arthritis das normale Gehen. Eine Person verspürt Schmerzen, wenn sie versucht, sich hinzusetzen, aufzustehen oder sich einfach zu bewegen. Wenn Sie jedoch rechtzeitig mit der Behandlung beginnen, können Sie die Funktionsfähigkeit des Kniegelenks wiederherstellen.
Übungen für Gelenke
Spezielle Übungen, die regelmäßig durchgeführt werden müssen, helfen, Arthrose der Kniegelenke zu überwinden. Sie regen die Durchblutung der Knie an, wodurch sich das Knorpelgewebe zu erholen beginnt. Aufmerksamkeit! Wenn Sie an posttraumatischer Arthrose leiden, sollten Sie vor der Durchführung von Übungen einen Traumatologen konsultieren.
- Führen Sie nach dem Aufwachen, ohne aufzustehen, langsam die Übung „Fahrrad“ durch. Der Bewegungsumfang der Beine sollte maximal sein.
- Auch die nächste Übung gegen Arthrose wird im Liegen durchgeführt. Beugen Sie ein Bein am Knie und strecken Sie das andere, wobei Sie Ihre Zehen so weit wie möglich zu sich ziehen. Beine wechseln. Wiederholen Sie die Bewegungen mehrmals.
- Den ganzen Tag über ist es für die Kniegesundheit hilfreich, diese einfache Übung durchzuführen: Setzen Sie sich auf den Boden, legen Sie eine Stütze unter Ihre Fersen und halten Sie Ihre Beine horizontal. Dann sollten Sie, ohne die Knie zu beugen, Ihre Zehen zu sich ziehen. Mehrmals wiederholen.
- Wenn Sie im Büro oder zu Hause auf einem Stuhl sitzen, strecken Sie Ihre Beine nach vorne, sodass Ihre Knie möglichst gerade sind. Ziehen Sie Ihre Zehen zu sich heran. Diese Übung sollte so oft wie möglich durchgeführt werden, sonst vergessen Sie, was Arthrose ist.
Experten weisen darauf hin: Bei regelmäßiger körperlicher Aktivität werden die Symptome einer Kniegelenkserkrankung deutlich reduziert oder verschwinden ganz. Im Internet finden Sie viele Videos mit nützlichen Übungen.
Behandlung
Bei der Behandlung von Arthrose des Kniegelenks kommen alle möglichen Heimmethoden zum Einsatz – kalte und heiße Kompressen, Wickel, Salben. Die richtige Ernährung spielt eine wichtige Rolle. Wenn Sie ein paar einfache Lebensmittel zu Ihrer Ernährung hinzufügen, können Sie Arthrose im Kniegelenk schnell heilen, ohne viel Geld auszugeben. Wie das geht, lesen Sie weiter unten.
Kalte Kompressen
Eisbeutel werden empfohlen, wenn die Schmerzen mit einer Schwellung des Kniegelenks und einer Überhitzung einhergehen. Drücken Sie Ihre Beine fest zusammen, legen Sie Eisbeutel darauf und legen Sie Ihre Beine auf eine erhöhte Oberfläche. Eine halbe Stunde lang sollten Sie Ihre unteren Gliedmaßen nicht bewegen. Eis wirkt entzündungshemmend und bringt schnell Linderung. Allerdings hilft es nur im Anfangsstadium einer Arthrose.
Warme Kompressen
Bei der Behandlung einer Arthrose des Kniegelenks werden warme Kompressen nur angewendet, wenn keine Schwellung vorliegt. Vor dem körperlichen Training lindert es Schmerzen. Sie müssen jedoch darauf achten, dass Ihre Haut nicht brennt oder gereizt wird.
Ätherische Öle
Ätherische Öle haben Eigenschaften, die bei der Anwendung auf der Haut helfen können, Knieschmerzen zu lindern. Viele ätherische Öle wirken schmerzstillend und entzündungshemmend.
Ätherische Öle enthalten nicht nur aromatische Verbindungen, sondern auch chemische Bestandteile, die sich sehr positiv auf die Gelenke auswirken. Zu letzteren zählen Terpenoide und Terpene, Kohlenwasserstoffe und Aldehyde, organische Säuren, Amine. Sie alle wirken entzündungshemmend, krampflösend und regenerierend. Sie dringen durch Reiben in die Haut ein und befeuchten das Gelenk, was besonders bei Gelenkflüssigkeitsmangel wichtig ist.
Wenn Sie unter Arthrose leiden, nehmen Sie die Heilkraft ätherischer Öle in Anspruch. Dazu empfiehlt es sich, eine einfache hausgemachte Salbe herzustellen: Geben Sie ein paar Tropfen des ausgewählten Öls in normale Vaseline und vermischen Sie das Produkt.
Wie wählt man ätherisches Öl gegen Arthrose der Gelenke? Konzentrieren Sie sich auf Ihre Symptome.
Pfefferminzöl lindert Schmerzen und kühlt Ihre Knie ein wenig, Rosmarinöl verbessert die Durchblutung (das heißt, es sollte bei Arthrose verwendet werden, die durch eine sitzende Lebensweise verursacht wird) und Lavendelöl lindert Entzündungen.
Auch beim Kauf ätherischer Öle ist es wichtig, keine Fehler zu machen. So unterscheiden Sie ein Qualitätsprodukt von einer Fälschung – suchen Sie im Internet nach Videos zu diesem Thema.
Hirudotherapie
Die Behandlung mit Blutegeln (Hirudotherapie) führt zu erstaunlichen Ergebnissen bei Erkrankungen der Kniegelenke (Arthrose, Arthritis, Schleimbeutelentzündung usw.). Die Sache ist, dass Blutegel das Blut verdünnen, die Durchblutung verbessern und alle Verstopfungen beseitigen. Sie helfen in jedem Fall, unabhängig davon, welche Art von Arthrose Sie haben: posttraumatisch, senil usw. Blutegel sollten in unmittelbarer Nähe des Knies angebracht werden, große Arterien sollten vermieden werden. Zwischen den Eingriffen liegt eine Pause von 4-7 Tagen. Insgesamt umfasst Ihre Behandlung 3-5 Sitzungen Hirudotherapie. Im Internet gibt es viele Videos zum richtigen Umgang mit Blutegeln.
Honigwickel
Honigwickel helfen, Knieschmerzen zu lindern und Arthrose im Frühstadium zu behandeln. Schmieren Sie einfach die betroffenen Stellen mit natürlichem Honig ein und legen Sie darüber einen losen Honigverband auf. Es wird empfohlen, diesen Vorgang nachts durchzuführen. Setzen Sie die Behandlung fort, bis die Arthrose der Gelenke vollständig verschwunden ist.
Beinwellwickel
Zur Behandlung von Arthrose des Kniegelenks mit Volksheilmitteln wird häufig Beinwell eingesetzt, da diese Pflanze das Knorpelgewebe stärkt und bei degenerativen Veränderungen der Gelenke zum Aufbau beiträgt. 200 g Schweinefett (Schmalz) im Wasserbad schmelzen, 2 Esslöffel gehackten Beinwell dazugeben und 5 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen. Gießen Sie das resultierende Medikament nach dem Abkühlen in einen Glasbehälter und lagern Sie es im Kühlschrank. Um Arthrose loszuwerden, schmieren Sie Ihre Knie nachts mit Beinwell und legen Sie darüber einen Verband an.
Slippery Elm Wraps
Slippery Ulme ist ein ausgezeichnetes Volksheilmittel gegen Arthrose des Kniegelenks. Sie können daraus Salben nach dem oben angegebenen Rezept zubereiten (200 g Schmalz + 2 Esslöffel zerkleinerte Ulmenrinde). Führen Sie die Wickel jeden Abend durch, bis die Arthrose oder Arthritis vollständig verschwunden ist.
Harpagophytum
Die Pflanze Harpagophytum wird im Volksmund auch „Teufelskralle“ genannt. Es wird erfolgreich bei der Behandlung von Arthrose der Kniegelenke sowie anderen degenerativen Erkrankungen (wie Arthritis, Osteoporose usw.) eingesetzt. Rezept: 2 Esslöffel getrocknete Harpagophytum-Wurzel in eine Thermoskanne gießen, 1 Liter kochendes Wasser aufgießen und mindestens 2 Stunden ruhen lassen. Um Arthrose erfolgreich zu behandeln, müssen Sie täglich 3-4 Gläser des resultierenden Arzneimittels in warmer Form trinken.
Bishofitsalz
Bichofit-Salz ist ein einzigartiges Naturprodukt, das vor Millionen von Jahren durch den Klimawandel entstanden ist – die Verdunstung von Meerwasser und die Anreicherung von Salz mit Ablagerungen unbelasteter Mikroelemente. Es hilft bei der Heilung von Arthrose und Arthritis, auch posttraumatisch (im Internet gibt es viele Videos über die heilenden Eigenschaften dieses Arzneimittels). Gönnen Sie sich einfach alle zwei Tage ein warmes Bad, in dem 1 Glas Bischofitsalz aufgelöst ist. Setzen Sie die Behandlung fort, bis Arthrose und Arthritis vollständig verschwunden sind.
Massage bei schmerzenden Knien
Vergessen Sie während der Behandlung einer Arthrose der Kniegelenke nicht, regelmäßig zu massieren. Es empfiehlt sich, die Haut mit einer Mischung aus Oliven- und Lavendelöl zu schmieren. Versuchen Sie, Ihre Beine zu entspannen, fassen Sie Ihre Kniescheibe mit Ihren Händen und bewegen Sie sie leicht nach links und rechts sowie vor und zurück. Die Schmerzlinderung tritt fast sofort ein.
Ingwer
Ingwer wird seit langem zur Behandlung von Magenerkrankungen eingesetzt. Wissenschaftler haben kürzlich herausgefunden, dass dieses Produkt auch Knieschmerzen lindert und so die Symptome einer Gelenkarthrose lindert. In einer Studie mit 261 Patienten mit mittelschweren bis starken Knieschmerzen konnte gezeigt werden, dass Ingwer Schmerzen beim Gehen und Stehen lindert. Nehmen Sie dieses Gewürz daher in Ihre tägliche Ernährung auf und Sie werden vergessen, was Arthrose oder Arthritis der Gelenke ist.
Außerdem verraten wir Ihnen, wie Sie Kompressen aus Ingwer herstellen. Mahlen Sie die Wurzel der Pflanze auf einer Reibe, sodass Sie etwa 2 Esslöffel Rohmaterial erhalten. Den Saft einer kleinen Zwiebel dazugeben, gut vermischen und eine dicke Schicht auf die schmerzenden Gelenke auftragen. Decken Sie die Oberseite mit Folie ab und befestigen Sie sie mit einem Verband. Diese Kompresse gegen Arthrose sollte mindestens 3 Stunden lang getragen werden, besser ist es jedoch, sie die ganze Nacht über zu tragen. Wiederholen Sie die Behandlung alle 2-3 Tage, bis die unangenehmen Symptome vollständig verschwunden sind.
Kurkuma
Sie werden überrascht sein, aber Kurkuma ist in Indien das beliebteste Volksheilmittel gegen Kniearthrose. Die Zugabe dieses Gewürzs zu Ihrem Essen kann wahre Wunder bewirken, da Kurkuma das Enzym Curcumin enthält, das entzündungshemmende Eigenschaften hat. Kanadische Wissenschaftler führten Tierversuche durch und fanden heraus, dass Curcumin Gelenkentzündungen reduziert, indem es das Enzym hemmt, das diese Erkrankung verursacht. Es gibt nur eine Schlussfolgerung: Wenn Sie Arthrose und Arthritis behandeln möchten, fügen Sie Kurkuma zu Ihrem täglichen Speiseplan hinzu.
Terpentin
Terpentin wird seit langem zur Behandlung von Arthrose des Kniegelenks eingesetzt. Es hilft auch bei der Bekämpfung von Ischias und Arthritis. Wie wendet man es an? Reiben Sie den Gelenkbereich nachts mit Terpentin ein, legen Sie einen warmen Verband an und gehen Sie zu Bett. Am nächsten Morgen werden Sie feststellen, dass Arthrose Sie nicht mehr stört.
Wärmende Kompresse
Hier ist ein weiteres Rezept für eine warme Kompresse bei Arthrose. Mischen Sie 100 ml reinen Alkohol mit 50 g Senfpulver, 50 g Benzin und 50 g Kampfer. Schlagen Sie das Eiweiß von zwei oder drei Eiern getrennt auf und vermischen Sie alle Zutaten miteinander. Die resultierende Salbe sollte an Stellen geschmiert werden, an denen nachts Arthrose oder Arthritis der Gelenke auftritt. Setzen Sie die Behandlung fort, bis die Krankheit vollständig geheilt ist.
Zirbenbäder
Auch Arthrose und Arthritis der Gelenke können mit Zirbenbädern behandelt werden. Wie werden sie hergestellt? Kochen Sie 1 Liter gehackte junge Nadelzweige 5-7 Minuten lang bei schwacher Hitze, gießen Sie die Brühe in das Bad und verdünnen Sie sie mit warmem Wasser. Die Dauer des Eingriffs beträgt 15 Minuten. Reiben Sie sich nach dem Bad nicht mit einem Handtuch ab, sondern tupfen Sie Ihren Körper einfach trocken.
Löwenzahnblüten
Und jetzt verraten wir Ihnen, wie Sie Arthrose des Kniegelenks mit Hilfe von Löwenzahn behandeln. Hier ist alles ganz einfach: Im Frühling, wenn der Löwenzahn blüht, sollten Sie täglich 3-4 Blüten pflücken, unter fließendem Wasser abspülen und anschließend gründlich kauen. Der Geschmack ist nicht sehr angenehm, aber was kann man gegen Arthrose nicht tun?
Aber für den Winter bereiten Sie eine Alkoholtinktur aus Löwenzahnblüten zu: Dazu müssen Sie sie im Ganzen mit reinem Alkohol füllen, einen Monat lang an einem kühlen, dunklen Ort aufbewahren und dann abseihen. Sobald Sie von Arthritis überwältigt werden, schmieren Sie Ihre Knie mit dieser Alkoholtinktur.